気づかないうちに、あなたの日常に潜む様々なストレスの原因は？

あなたが、何気なくとり入れている生活習慣には、活性酸素を生み出す因子が沢山潜んでいます。

例えば、コンビニやスーパーで販売されている【出来合いの食品や外食】には、あなたが想像する以上に【食品添加物】が多く含まれていて、活性酸素を発生させる原因になっています。

毎日、外食やコンビニ弁当、ファストフードに頼ってばかりの食生活になってませんか？

また、どんな食品を食べるかも大事です。

バター・パン・チーズ・スパゲティー・ハンバーグの【カタカナ】、アルコールやジュースの【嗜好品】【甘いもの】は、身体を酸化させるので要注意です。

なるべく食べる回数を減らしましょう。

それから、【激しい運動】も身体の中で活性酸素増やす原因になります。

勿論、身体を動かす事は大事なことですが、激しい運動をすると呼吸回数が多くなり、体内に酸素が多くとり入れられるので、逆に活性酸素が増える原因になってしまうんです。

他にも、食事時間や睡眠時間、1日の生活リズムが不規則だったり、疲れが溜まっていたり、むくみ、冷え性、貧血の症状があれば改善する必要があります。

このように、毎日あなたがどんな生活を送っているかで、ストレスの原因は違ってくるのです。